| Autor |
Marek
Dołączył: 28 Sty 2013
Posty: 61
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Wto 14:22, 16 Kwi 2013
|
|
| Wiadomość |
|
|
[link widoczny dla zalogowanych]
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Marek dnia Wto 15:51, 16 Kwi 2013, w całości zmieniany 1 raz
|
|
|
    |
| Autor |
Gość
Pią 7:13, 10 Kwi 2015
|
|
| Wiadomość |
|
|
Te ćwiczenia są tylko na rozciąganie czy też na mięśnie brzucha? Bo jak dla mnie wyglądają dość prosto raczej 
|
|
|
|
| Autor |
klubatlas
Administrator
Dołączył: 26 Sty 2013
Posty: 199
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 9 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: z siłowni
Pią 9:12, 10 Kwi 2015
|
|
| Wiadomość |
|
|
Zrób cały zestaw sumiennie bez ściemniania to się przekonasz
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
| Autor |
Marek
Dołączył: 28 Sty 2013
Posty: 61
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Wto 16:56, 05 Maj 2015
|
|
| Wiadomość |
|
|
| Niemoralny napisał: | | Te ćwiczenia są tylko na rozciąganie czy też na mięśnie brzucha? Bo jak dla mnie wyglądają dość prosto raczej |
Zgadza się są proste ale i efektywne.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
| Autor |
Gość
Pon 7:11, 25 Maj 2015
|
|
| Wiadomość |
|
|
|
To znaczy ja już nieraz robiłem takie i jakoś nie mogę ich wykonać tak, aby mięśnie pracowały. Niestety, bo ponoć są one skuteczne i dają efekty, a mi ani taki, ani a6w po prostu nie idzie.
|
|
|
|
| Autor |
Marek
Dołączył: 28 Sty 2013
Posty: 61
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Wto 14:58, 26 Maj 2015
|
|
| Wiadomość |
|
|
| Niemoralny napisał: | | To znaczy ja już nieraz robiłem takie i jakoś nie mogę ich wykonać tak, aby mięśnie pracowały. Niestety, bo ponoć są one skuteczne i dają efekty, a mi ani taki, ani a6w po prostu nie idzie. |
To w czym problem,nie czujesz pracy mięśni brzucha na treningu czy nie widzisz efektów w postaci kraty?
Możesz sobie robić opuszczanie i unoszenie tułowia na ławce minus lub unoszenie nóg do pionu w zwisie bądź kolan w oparciu łokciami na poręczach.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
| Autor |
Gość
Śro 7:10, 27 Maj 2015
|
|
| Wiadomość |
|
|
|
Nie czuję w ogóle pracy mięśni podczas takich ćwiczeń. Męczę się normalnie, ale nie czuje, żeby to właśnie te mięśnie rosły i w sumie efektów tą drogą nigdy nie udało mi się osiągnąć. Gdyby nie kalistenika to nie miałbym kraty w ogóle
|
|
|
|
| Autor |
Marek
Dołączył: 28 Sty 2013
Posty: 61
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Śro 17:33, 27 Maj 2015
|
|
| Wiadomość |
|
|
| Niemoralny napisał: | | Nie czuję w ogóle pracy mięśni podczas takich ćwiczeń. Męczę się normalnie, ale nie czuje, żeby to właśnie te mięśnie rosły i w sumie efektów tą drogą nigdy nie udało mi się osiągnąć. Gdyby nie kalistenika to nie miałbym kraty w ogóle |
Jak masz kratę od ćwiczeń z ciężarem ciała to po co zawracasz sobie głowę czymś co nie czujesz.
Masz jakieś osiągi w kalistenice,którymi mógłbyś się pochwalić,może jakieś filmiki ?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
| Autor |
Gość
Czw 8:17, 11 Cze 2015
|
|
| Wiadomość |
|
|
Mam kratę, ale niestety nie taką jakbym chciał. Samym ciężarem ciała nie mogę tej partii rozbudować i już czuję, że mam jakieś upośledzone mięśnie w tej części ciała.
Co do filmiku - montuję właśnie coś ze znajomymi więc jak wyjdzie to się pochwalę. Niestety nie będzie to nic imponującego, bo to takie początki raczej
|
|
|
|
| Autor |
Marek
Dołączył: 28 Sty 2013
Posty: 61
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Czw 18:10, 11 Cze 2015
|
|
| Wiadomość |
|
|
| Niemoralny napisał: | Mam kratę, ale niestety nie taką jakbym chciał. Samym ciężarem ciała nie mogę tej partii rozbudować i już czuję, że mam jakieś upośledzone mięśnie w tej części ciała.
Co do filmiku - montuję właśnie coś ze znajomymi więc jak wyjdzie to się pochwalę. Niestety nie będzie to nic imponującego, bo to takie początki raczej |
Nikt chyba nie ma kraty takiej jakby chciał
Nie używam do ćwiczenia mięśni brzucha dodatkowych ciężarów,albo leci ten zestaw z samej góry albo na ławce minus opuszczanie i unoszenie tułowia ew. gdy nie boli mnie krzyż rozjazdy kółkiem w przód z podporu na kolanach co do mięśni brzucha mam średnie ale zawsze mogłyby być lepsze
Post został pochwalony 0 razy
|
|
|
|
| Autor |
Gość
Pon 8:27, 15 Cze 2015
|
|
| Wiadomość |
|
|
|
No widzisz, ale u Ciebie jest on mocno zarysowany i po prostu on tam jest. Ogólnie to propsy za sylwetkę U mnie wygląda to znacznie gorzej - dzisiaj po pracy zrobię fotkę i będziesz mógł ocenić. Za dużo tłuszczu jeszcze mam.
|
|
|
|
| Autor |
Marek
Dołączył: 28 Sty 2013
Posty: 61
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Wto 19:20, 16 Cze 2015
|
|
|
|
|
| Autor |
Gość
Czw 12:42, 09 Lip 2015
|
|
| Wiadomość |
|
|
|
Według mnie szóstka Weidera to głupota. Bardziej można sobie zniszczyć kręgosłup niż zbudować mięśnie..
|
|
|
|
| Autor |
Gość
Pon 8:23, 12 Paź 2015
|
|
| Wiadomość |
|
|
|
Odbyłem trening taki jak w tym temacie i powiem szczerze, że widać efekty. Nie są one tak duże jakbym chciał, ale jednak są
|
|
|
|
Szukaj
