| Autor |
Marek
Dołączył: 28 Sty 2013
Posty: 61
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Pią 14:29, 17 Sty 2014
|
|
| Wiadomość |
|
|
Cytat z innego forum
"Na pytanie odnosnie cholesterolu - odpowiadam z pamieci, jak wiecie nie jestem fachowcem w tej dziedzinie i opieram sie na tym co przeczytam i wypraktykuje, poniewaz nie mam zrodel pod reka napisze bardzo ogolnie, by czegos nie pokrecic. Po pierwsze, to nie poziom cholesterolu jest istotny dla zdrowia, a wzajemny stosunek jego frakcji. Cholesterol jest niezbedny, szczegolnie do mozgu, i to jest niepodwazalne. Z kolei stosunek/proporcje frakcji cholesterolu uzaleznione sa od wydolnosci ukladu sercowo naczyniowego i jego aktywnosci. Upraszczajac - jesli nieskromnie napisze, ze moja aktywnosc jest bardzo duza, a kondycja mojego ukladu naczyniowo sercowego jest doskonala - to uzasadnia, ze ta dieta nie wyrzadzi mi krzywdy.
Za cale zamieszanie oczywiscie odpowiadaja dwa hormony, insulina i glukagon. Tu akurat jedno zrodelko mam pod reka, cytuje:
Głównym sprawcą zamieszania z wysokim cholesterolem jest wszystkim bardzo dobrze znany hormon - Insulina.
Aby organizm mógł normalnie funkcjonować potrzebuje paliwa w formie jedzenia. Nie jemy non stop tylko 4-5 posiłków dziennie. I to właśnie insulina pomaga nam tak podzielić nasze posiłki, abyśmy mieli siłę do życia.
Zacznę od tego, aby opisać co się dzieje, gdy spożywamy nasz posiłek?
Insulina wkracza jako pierwsza, ponieważ tak jak wspomniałam dostarczamy więcej jedzenia niż w danym momencie potrzebujemy. Zatem insulina zajmuje się rozprowadzaniem pożywienia do komórek ciała i gromadzi je w postaci tłuszczu na przyszłość.
Kiedy już skończymy jeść insulina wycofuje się i wtedy wkracza glukagon, który uwalnia zgromadzoną w czasie jedzenia energie. I tak korzystając z niej, możemy dotrwać do następnego posiłku.
Dzięki tym dwóm hormonom możemy normalnie funkcjonować. Mamy siłę do pracy, nauki, sprzątania itd. Te hormony powinny ze sobą współdziałać, jednak nasza dieta, która jest bardzo bogata w węglowodany wcale im tej współpracy nie ułatwia.
Przeciętna osoba zjada na śniadanie 2,3 bułeczki, jakieś musli Fitness z owocowym jogurtem - Insulina wtedy pracuje jak szalona rozprowadzając energie do wszystkich komórek.
Później obiad - pełny talerz ziemniaków, trochę mięska albo jakiś makaronik z sosikiem – Insulina jeszcze mocniej pracuje by wprowadzić energie do komórek i ochronić mózg przed nadmiarem glukozy.
Oczywiście dokładamy deserek i Insulina już ledwo zipie.
Nasza przykładowa osoba nie je węgli raz na jakiś czas tylko ciągle zjada te „złe” jak paluszki, chipsy, ciasteczka, lody, chleb.
A Insulina ciągle buzuje w naszym organizmie! Nie pozwala nawet na chwilę, aby glukagon wkroczył do akcji.
Tymczasem komórki maja dość tej insuliny, są przepełnione i nie chcą przyjmować więcej energii. Ale insulina nie daje sie łatwo i jest jej coraz więcej. Powoli zaczyna się masakra.
A nasza osoba, nie zdając sobie sprawy co się dzieje, dalej je węglowodany w dużych ilościach.
Insulina szaleje , gromadzi energie w postaci tłuszczu, komórki mają już dosyć. I wtedy następuje oporność na insulinę.
Zazwyczaj zaczyna się tyć, ale co gorsze wątroba szaleje i produkuje mnóstwo cholesterolu (więcej niż powinna), tętnice mają coraz mniejszy prześwit i serce musi mocniej pracować, by pompować krew.
Jeżeli komórki tłuszczowe tez będą miały dosyć insuliny to można dostać cukrzycy!
Tluszcze nie maja zadnego wplywu na insuline i glukagon. Jesli tak, to nie maja wplywu na cholesterol, czy to sie komu podoba czy nie. Co ma wplyw ? Oczywiscie, ukochane przez spoleczenstwa weglowodany. Czy mozna je calkowicie ignorowac ? Nie powinno sie, zwlaszcza obcizajac organizm fizycznie - stad na LCHF doprowadza sie do wyrzutu insuliny poprzez jedzenie wegli w posilku majacym poprzedzac regeneracje, przed snem lub po bardzo ciezkim treningu. Tyle insuliny absolutnie wystarczy. Kazda kolejna porcja, coz, wiekszosc z nas redukowala sie raz lub wiecej - pisac nie musze.
I znow to samo - ja jestem laik, do niczego nie namawiam, nic nie polecam, nie propaguje. Opisuje swoj przypadek, to moja decyzja i moje zdrowie. Wnioski kazdy wyciaga sam  "
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Szukaj
